la cafeina deshidrata

El café contribuye a completar su toma diaria de líquidos.
El café, igual que otras populares bebidas calientes y frías, está reconocido como una importante fuente de líquido en la dieta siempre y cuando se consuma con moderación. Las bebidas que contienen cafeína no inducen a la deshidratación si se beben con moderación.

Así que los consumidores de café pueden seguir disfrutando de su bebida favorita con moderación sin tener que preocuparse por la ingestión de líquidos.

¿El café deshidrata? ¿Es necesario que beba más agua por cada taza de café que tomo?

No, de hecho beber café con moderación puede contribuir a completar su ingesta diaria de líquido. Tomar la dosis diaria necesaria de líquido es muy importante: los expertos en nutrición recomiendan un mínimo de 1,5 a 2 litros de líquido al día o bien, 6-8 vasos por ejemplo de agua, leche, zumo de fruta, té o café.

RECUERDE:

  • Es muy importante que bebamos una gran cantidad de líquidos todos los días para mantenernos hidratados.
  • El café contribuye a completar su toma diaria de líquidos.

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